STRESS...Daño a tu salud!

¿Sientes demasiado tensión emocional? ¿ No duermes bien preocupado por le trabajo o las tareas escolares? ¿ Comes de prisa porque estás demasiado ocupado? Entonces, padeces de STRESS que es la respuesta del cuerpo a condiciones EXTERNAS que perturban el equilibrio emocional de la persona. 

En niveles bajos, el STRESS, es benéfico porque motiva a ser productivo, pero en exceso causa importantes daños físicos y psicológicos.

Algunas de sus manifestaciones físicas son:

            1. Dificultad para respirar
            2. Taquicardia y sudoración
            3. Mareo
            4. Tensión muscular
            5. Dificultad para dormir
            6. Baja concentración

Las CAUSAS  pueden ser muy variadas, y entre ellas encontramos

           1. Sociales: Ruptura o problemas con la familia, con la pareja, con los amigos
           2. Biológicas: Enfermedades o achaques por la enfermedad.
           3. Químicas: Alcohol, tabaco o drogas.
           4. Climáticas: Frío o calor.





Entre sus CONSECUENCIAS podemos observar:

           1. Deterioro de las relaciones laborales, familiares y de pareja.
           2. Disfunciones sexuales
           3. Falta de sueño
           4. Posible aparición de enfermedades cardiacas, cáncer o artritis
           5. Depresión del sistema inmunológico.

¿ COMO PODEMOS COMBATIRLO?

          1. Dieta balanceada y saludable
          2. Dormir bien
          3. Hacer ejercicio
          4. Limitar el consumo de cafeína y alcohol.
          5. Evitar el tabaco o drogas
          6. Encontrar el balance entre actividades recreativas y las responsabilidades.
          7. Tomando suplementos naturales que nos ayuden a mantener un equilibrio físico y mental, muy recomendable es el Ganoderma Lucidum.

México es el país con mayor porcentaje de estrés vinculado al trabajo, pues 75% de los empleados lo padecen y 25% de los infartos derivan de una enfermedad relacionada con estres, de acuerdo con encuestas realizadas con el Instituto Mexicano del Seguro Social.

ANTI-ENVEJECIMIENTO

El hongo reishi ( Ganoderma Lucidum) contiene gran cantidad de ANTIOXIDANTES como polifenoles, flavoides, vitamina C, etc. Que atacan los radicales libres, además el germanio orgánico ayuda a la OXIGENACIÓN CELULAR lo que significa que ayuda a combatir los efectos del envejecimiento y longevidad.

El Ganoderma Lucidum, gracias a la empresa ORGANO GOLD lo podemos encontrar en diferentes presentaciones: CAFÉ NEGRO, CAFÉ MOKA, LATTÉ, TÉ VERDE, TE ROJO, TE HELADO, CHOCOLATE. Todas ellas con Extracto de Ganoderma Lucidum 100% Certificado; pudiendo disfrutar de sus innumerables beneficios y al mismo tiempo disfrutar de una deliciosa bebida. Si deseas conocer más acerca de Organo Gold te recomiendo visites http://que-es-organogold.blogspot.mx

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CAFÉ SALUDABLE!!

Últimamente ha llamado mucho mi atención encontrarme en reuniones entre amigos con un tipo de café llamado EL CAFE SALUDABLE!!!, me pareció interesante investigar por qué??

Resulta que ORGANO GOLD ofrece una mezcla única de 

CAFÉ ARÁBICA + GANODERMA LUCIDUM

Que entre muchos otros beneficios podemos encontrar que PREVIENE Y CONTROLA:

• Cáncer
• Diabetes
• Várices
• Presión ALta
• Tumores
• Stress
• Colesterol elevado
• Psoriasis
• Reumatismo
• Envejecimiento prematuro
• Estreñimiento
• Enfermedades renales
• Migraña
• Sinusitis
• Obesidad
• Gastritis

y muchísimas más. Esto se debe a que las enfermedades en nuestro cuerpo se fortalecen gracias a que encuentran en él un ambiente ácido ocasionado por nuestros hábitos y  estilo de vida, modificando nuestro PH. Ésto crea ambiente propicio para que enfermedades se fortalezcan, crezcan en éste tipo de condiciones. El Ganoderma Lucidum es un hongo o seta muy alcalino que al consumirlo tiene el poder y la eficacia de equilibrar nuestro PH a niveles alcalinos en que nuestro organismo se mantendrá sano y joven. Puedes conocer más al respecto en que-es-organogolg.blogspot.mx 

BAJAR DE PESO CON EL PROGRAMA COMER PARA PERDER!

Este programa para bajar de peso  Comer Para Perder me ha gustado pues advierte que existe una dieta para cada persona. Es decir, acaba con el mito de que existe una dieta mágica universal que te hará perder peso en unas semanas. Eso es algo tan real para aquellos que hemos vivido luchando con el control de nuestro peso. Este programa, COMER PARA PERDER, nos propone una forma de COMER SANO, pues está claro que todos debemos comer para VIVIR, pero nos enseña QUÉ debemos COMER para vernos y sentirnos bien. Pues como ella dice: Lo principal es estar SANO, y para ello, debemos COMER.

Por todas estas razones, Comer Para Perder es un libro altamente recomendado para todo el mundo. Repetimos. No se trata de realizar una dieta de control del hambre. Se trata de una dieta sana y, lógicamente, una dieta sana nos mantendrá en forma y saludables. Por eso, y es otro punto que me ha gustado, no sólo está dirigido a los que quieren reducir su peso, sino también a quienes quieren tener un organismo sano.

Por otra parte debemos tomar en cuenta que podemos encontrar algunos términos raros por la traducción que se ha realizado del inglés. Tal es el caso de la palabra "constipación", que la usan para explicar el Estreñimiento. Fuera de éste pequeño detalle no he encontrado ningún otro pero en la explicación del programa, por lo que el libro es altamente recomendable.

ALIMENTOS APLANA PANCITAS

• Frutas y vegetales anaranjados
• Productos magros: Pollo, pescado, yogurt, leche descremada.
• Nueces, avellanas, granos enteros.
• El vino. Diversos estudios sugieren que esta bebida ligera, puede ser muy beneficiosa en el área de la cintura, sobre todo en las mujeres. Desde luego, en cantidades moderadas, un aproximado de 4 onzas ( 120 ml) por día.
• El pescado. Existe una gran diferencia entre grasas buenas y  malas. Ingerir de las buenas como las monosaturadas y omega 3, nos ayudará a mantener la línea. Éstas grasas se encuentran en los pescados.

También te puede interesar conocer los 5 alimentos que combaten la grasa abdominal.

BENEFICIOS DEL CAFÉ

El consumo del café está envuelto en varios mitos, sin embargo las propiedades benéficas del café cada vez son más aceptadas por profesionales de la salud, claro, en dosis moderadas.

Esto es  así, puesto que el café por ser un producto natural  puede ayudar a prevenir algunas enfermedades y  a contribuir a mantener  la memoria ágil, aumentando el rendimiento físico y mental.

Al parecer, el consumo moderado del café es “recomendable para la salud” y puede prevenir enfermedades neurodegenerativas e incluso ayudar como protector frente a la diabetes tipo 2, retrasando también el desarrollo del mal de Parkinson y ayudando a reducir los riesgos de padecer Alzheimer.

Por otra parte, el café contiene cuatro veces más componentes beneficiosos para la salud que otras bebidas de origen natural, por la gran cantidad de antioxidantes que pueden influir en el retraso del proceso de envejecimiento.

Esto para mí es una gran noticia!!!!                                                                 

Un par de tazas de café al día ayudan a mantener la concentración y agilidad mental.

Beneficios de beber café moderadamente:

Te llena de energía. La cafeína estimula al sistema nervioso, ayuda a una mejor coordinación, mejora el estado de ánimo y la persona se siente motivada. También incrementa la energía, la resistencia y la rapidez, y por consiguiente, disminuye el cansancio.

Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer. La gente que toma más de cuatro tazas de café al día tiene menos probabilidades de desarrollar cáncer de colón y recto debido a que inhibe la secreción de ácidos biliares que son los precursores de esta enfermedad.

Reduce el riesgo de sufrir Parkinson. Resultados en los análisis de control establecen que el riesgo de sufrir este padecimiento es cinco veces menor en aquellas personas que beben café.

Mejora el asma y las alergias. La cafeína actúa como dilatador de  los bronquios, combate las crisis de asma y otras alergias. Incluso en la actualidad la cafeína es una de las principales sustancias de muchos medicamentos para problemas respiratorios.

Reduce el riesgo de desarrollar diabetes. El café reduce el riesgo de contraer diabetes tipo 2 pues la cafeína es un estimulante de las células pancreáticas, en donde se lleva a cabo la producción de insulina que necesita el organismo.

Reduce el riesgo de desarrollar Alzheimer. Las posibilidades de padecer esta enfermedad se reduce considerablemente con la ingesta de café. Incluso, personas en tratamiento han notado una gran mejoría de su memoria.

Disminuye la depresión.  Ayuda a sentirse mejor ya que es un estimulante natural que brinda energía.

Reduce el dolor de cabeza. Tomar café ayuda a disminuir e incluso eliminar el dolor de cabeza, pues el dolor de cabeza se debe en general a la contricción de los casos sanguíneos, el café actúa como vasodilatador, reduciendo la intensidad del dolor.

Antioxidantes. Sus propiedades antioxidantes  frenan el deterioro de las células del cuerpo y el proceso de envejecimiento.

Diurético. Es un auxiliar en la solución del problema del estreñimiento.

Es una excelente fuente de potasio, magnesio y fluoruro.

Despierta el sentido de alerta, la concentración y la memoria a corto plazo. Debido a que tiene efectos benéficos en la transmisión neurológica. Esto a algunas personas les quita el sueño, aunque a otras parece no provocarles tal efecto.

NOPAL: Salud a toda prueba

Hoy hablaremos un poco del NOPAL, ya que se han realizado varios estudios, sobre todo en México, donde se reconocen las propiedades medicinales del NOPAL. 

Ejemplos de su uso los podemos encontrar en el pueblo azteca.

• Para las fiebres: bebían el jugo.
• El mucílago o baba lo usaban para curar los labios partidos
• La pulpa curaba la diarrea.
• Las espinas para la limpieza de infecciones.
• La fruta era usada para el exceso de bilis.
• Empleaban las pencas del nopal como apósito caliente para aliviar inflamaciones.
• La raíz para el tratamiento de hígado irritado, úlceras estomacales, hernias y erisipela.

Las investigaciones en el Instituto Mexicano del Seguro Social demostraron que el jugo o licuado de la penca fresca del nopal reducía los niveles de glucosa sanguínea en animales con diabetes experimental. 

Posteriormente se realizaron estudios con pacientes diabéticos e individuos sanos y pudo confirmarse que la ingesta de nopal; como licuado, ensalada y en otras variadas formas de consumo, reducían efectivamente los valores altos de glucosa que caracterizan al paciente diabético.

Posteriormente se ha publicado en revistas científicas que el nopal es útil como Tratamiento para la Diabetes tipo 2, es decir, para el paciente que no depende de la administración de insulina para mantener sus niveles de glucosa en los límites normales; sino que se controla con dieta, ejercicio, y el uso de medicamentos ( llamados hipoglucemiantes orales).