¿Sientes demasiado tensión emocional? ¿ No duermes bien preocupado por le trabajo o las tareas escolares? ¿ Comes de prisa porque estás demasiado ocupado? Entonces, padeces de STRESS que es la respuesta del cuerpo a condiciones EXTERNAS que perturban el equilibrio emocional de la persona.
En niveles bajos, el STRESS, es benéfico porque motiva a ser productivo, pero en exceso causa importantes daños físicos y psicológicos.
Algunas de sus manifestaciones físicas son:
1. Dificultad para respirar
2. Taquicardia y sudoración
3. Mareo
4. Tensión muscular
5. Dificultad para dormir
6. Baja concentración
Las CAUSAS pueden ser muy variadas, y entre ellas encontramos
1. Sociales: Ruptura o problemas con la familia, con la pareja, con los amigos
2. Biológicas: Enfermedades o achaques por la enfermedad.
3. Químicas: Alcohol, tabaco o drogas.
4. Climáticas: Frío o calor.
Entre sus CONSECUENCIAS podemos observar:
1. Deterioro de las relaciones laborales, familiares y de pareja.
2. Disfunciones sexuales
3. Falta de sueño
4. Posible aparición de enfermedades cardiacas, cáncer o artritis
5. Depresión del sistema inmunológico.
¿ COMO PODEMOS COMBATIRLO?
1. Dieta balanceada y saludable
2. Dormir bien
3. Hacer ejercicio
4. Limitar el consumo de cafeína y alcohol.
5. Evitar el tabaco o drogas
6. Encontrar el balance entre actividades recreativas y las responsabilidades.
7. Tomando suplementos naturales que nos ayuden a mantener un equilibrio físico y mental, muy recomendable es el Ganoderma Lucidum.
México es el país con mayor porcentaje de estrés vinculado al trabajo, pues 75% de los empleados lo padecen y 25% de los infartos derivan de una enfermedad relacionada con estres, de acuerdo con encuestas realizadas con el Instituto Mexicano del Seguro Social.
