- Frutas y vegetales anaranjados
- Productos magros: Pollo, pescado, yogurt, leche descremada.
- Nueces, avellanas, granos enteros.
- El vino. Diversos estudios sugieren que esta bebida ligera, puede ser muy beneficiosa en el área de la cintura, sobre todo en las mujeres. Desde luego, en cantidades moderadas, un aproximado de 4 onzas ( 120 ml) por día.
- El pescado. Existe una gran diferencia entre grasas buenas y malas. Ingerir de las buenas como las monosaturadas y omega 3, nos ayudará a mantener la línea. Éstas grasas se encuentran en los pescados.
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